storepprediksi%20jitu%20cambodia%20archives

Hamstring Stretch. kilat365 Gerakan stretching ini bertujuan untuk meregangkan otot hamstring sebelum berolahraga Berikut cara melakukannya: Duduklah dengan kaki lurus di depan Anda Letakkan tangan di atas paha atau jari kaki Anda Dengan lembut, tekuk tubuh ke depan hingga Anda merasakan tarikan pada otot paha belakang 2